🟠 LE YOGA DU RIRE
Le yoga du rire est un concept qui a été inventé en 1995 par le Dr. Madan Kataria en Inde. Ayant à cœur la santé de son prochain, il invente cette technique accessible à tous basée sur le rire.
Ainsi, le principe fondamental de cette pratique est le rire intentionnel: on décide que l’on va rire!
Cette pratique puissante n’a pas besoin de parole, d’un talent quelconque ni d’aucune forme d’humour pour restreindre le rire et c’est comme cela qu’on peut donc rire ensemble aux quatre coins du monde avec les mêmes exercices de rire.
Séances collectives
Séance en salle: 15€/personne,
Séances en Visio: 10€/personne
🟠 EN DÉTAILS
La séance se déroule en trois parties:
- ✓ D’abord, une remobilisation du corps
- ✓ Puis, les exercices de rire eux-mêmes
- ✓ Enfin, une méditation du rire
Une séance dure environ une heure et se pratique en général en groupe dans une salle, en ville dans un club de yoga du rire mais aussi en entreprise.
La seule chose dont on ait besoin, c’est d’une tenue qui soit confortable pour nous pour bouger et rire!
Pour qui?
Pour tous ceux qui ont envie de rire et de jouer le jeu de l’auto-dérision, de laisser tomber le masque et de se reconnecter à son âme d’enfant pour partager de la joie.
Les bienfaits
Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel et l’esprit influence le corps et vice versa. Donc, générer un rire sans raison, sans parole met le mental de côté et inscrit dans le corps les émotions positives créées par le mouvement du rire. Ainsi, tout le corps est baigné de positif.
La pratique du rire libère des hormones du bien-être et apporte des sensations de chaleur, de plaisir, de joie et le groupe multiplie ces effets, crée du lien et rend le rire vite contagieux et réel. On oxygène tout son corps par des respirations profondes: le diaphragme est très stimulé et les organes massés de l’intérieur.
En résumé:
- ✓ Pratique personnelle
- ✓ Réduit le stress et détend les muscles
- ✓ Développe les capacités respiratoires
- ✓ Excellent exercice cardiovasculaire
- ✓ Crée du lien
- ✓ …
Pratique professionnelle
- ✓ Contribue à la gestion du stress et à la qualité de vie au travail
- ✓ Amène un état d’esprit dynamique et stimule la créativité de groupe
- ✓ Favorise la communication entre collaborateurs
- ✓ Favorise la levée d’inhibitions et génère la confiance en soi
- ✓ …
Limites
Le yoga du rire est réservé aux personnes bien portantes et qui veulent maintenir leur bonne santé. Ainsi, par principe, comme toute activité physique, il faut s’assurer que la pratique vous est possible avec l’avis d’un médecin validé par un certificat médical.
Ainsi, le médecin créateur de la méthode déconseille le rire aux personnes qui souffrent d’incontinence urinaire, de glaucome, d’épilepsie, de maux de dos, de hernie, d’asthme ou ayant subi une opération récente notamment de l’abdomen, les femmes enceintes… les personnes cardiaques et hypertendues doivent consulter un cardiologue et les personnes souffrant de troubles psychiques doivent consulter un psy.
La liste n’est pas exhaustive et tout cela, bien sûr, relève du bon sens car le seul spécialiste de vous, c’est VOUS!
