Emmanuelle Lévy Téléphone: 06 68 93 79 65 Courriel: emmanuelle.levy@lequilibrium.fr
🟠 LE YOGA DU RIRE
Le yoga du rire est un concept qui a été inventé en 1995 par le Dr. Madan Kataria en Inde. Ayant à cœur la santé de son prochain, il invente cette technique accessible à tous basée sur le rire.
Ainsi, le principe fondamental de cette pratique est le rire intentionnel: on décide que l’on va rire!
Cette pratique puissante n’a pas besoin de parole, d’un talent quelconque ni d’aucune forme d’humour pour restreindre le rire et c’est comme cela qu’on peut donc rire ensemble aux quatre coins du monde avec les mêmes exercices de rire.
EN DÉTAILS:
La séance se déroule en trois parties:
D’abord, une remobilisation du corps
Puis, les exercices de rire eux-mêmes
Enfin, une méditation du rire
Une séance dure environ une heure et se pratique en général en groupe dans une salle, en ville dans un club de yoga du rire mais aussi en entreprise.
La seule chose dont on ait besoin, c’est d’une tenue qui soit confortable pour nous pour bouger et rire!
Pour qui?
Pour tous ceux qui ont envie de rire et de jouer le jeu de l’auto-dérision, de laisser tomber le masque et de se reconnecter à son âme d’enfant pour partager de la joie.
Les bienfaits
Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel et l’esprit influence le corps et vice versa. Donc, générer un rire sans raison, sans parole met le mental de côté et inscrit dans le corps les émotions positives créées par le mouvement du rire. Ainsi, tout le corps est baigné de positif.
La pratique du rire libère des hormones du bien-être et apporte des sensations de chaleur, de plaisir, de joie et le groupe multiplie ces effets, crée du lien et rend le rire vite contagieux et réel. On oxygène tout son corps par des respirations profondes: le diaphragme est très stimulé et les organes massés de l’intérieur.
En résumé:
Pratique personnelle
Réduit le stress et détend les muscles
Développe les capacités respiratoires
Excellent exercice cardiovasculaire
Crée du lien
…
Pratique professionnelle
Contribue à la gestion du stress et à la qualité de vie au travail
Amène un état d’esprit dynamique et stimule la créativité de groupe
Favorise la communication entre collaborateurs
Favorise la levée d’inhibitions et génère la confiance en soi
…
Limites
Le yoga du rire est réservé aux personnes bien portantes et qui veulent maintenir leur bonne santé. Ainsi, par principe, comme toute activité physique, il faut s’assurer que la pratique vous est possible avec l’avis d’un médecin validé par un certificat médical.
Ainsi, le médecin créateur de la méthode déconseille le rire aux personnes qui souffrent d’incontinence urinaire, de glaucome, d’épilepsie, de maux de dos, de hernie, d’asthme ou ayant subi une opération récente notamment de l’abdomen, les femmes enceintes… les personnes cardiaques et hypertendues doivent consulter un cardiologue et les personnes souffrant de troubles psychiques doivent consulter un psy.
La liste n’est pas exhaustive et tout cela, bien sûr, relève du bon sens car le seul spécialiste de vous, c’est VOUS!
🟠 COACHING AVEC LE DESSIN NEUROGRAPHIQUE
La neurographik® est une méthode de coaching et de développement personnel originaire de Russie. Elle a été crée par Pavel Piskarev, docteur en psychologie, en 2014. Elle est basée sur différents modèles incluant la sociologie, la psychologie, la philosophie et les neurosciences. Cette méthode allie également de travail sur soi et son inconscient, les neurosciences et les arts graphiques à l’aide du dessin abstrait.
Elle est avant tout orientée solution et vers le futur. Très pragmatique et structurée, elle permet de visualiser pas à pas de nombreuses actions donnant accès à nos richesses et forces intérieures pour pouvoir s’appuyer sur soi et trouver des solutions internes.
«Neuro» fait référence au cerveau et «graphik» se réfère aux éléments graphiques que l’on dessine.
Le principal outil de la neurographik® est le feutre. Cette méthode permet de pratiquer la motricité fine qui est en lien direct avec le cortex cérébral responsable des fonctions psychiques supérieures.
Elle utilise des lignes, appelées lignes neurographiques ou encore lignes de Piskarev,des formes géométriques et des couleurspour représenter symboliquement les aspects de la psyché. Le postulat de départ est queles connexions neuronales peuvent être modifiées grâce à la neuroplasticité du cerveau. Le dessin est vu comme une discussion directe avec notre esprit, permettant de créer de nouveaux schémas de pensées qui se répercutent ensuite dans notre quotidien.
Elle peut être pratiquée par tout le monde, les adultes comme les enfants car il n'est pas nécessaire de savoir dessiner.
La neurographik® peut répondre, par exemple, aux besoins suivants: l’apaisement des émotions négatives et des tensions corporelles, la réduction du stress, le développement de la créativité et de la motivation pour la réalisation de vos projets mais aussi la modification des croyances et pensées limitantes, tout comme la suppression des blocages inconscients et l’harmonisation des couches profondes de l'inconscient…
La neurographik® à un champ d'application très large qui permet donc de travailler sur de nombreux défis de la vie, notamment réaliser un projet professionnel, lancer son activité, apaiser une émotion envahissante liées au passé ou à l'avenir, trouver un nouveau travail, rétablir des relations harmonieuses au sein de la famille, résoudre un conflit, trouver une solution à un problème, trouver une maison, développer la confiance en soi, transformer des croyances limitantes et bien d’autres thématiques.
La neurographik® est une méthode très pragmatique qui met à votre disposition de multiples algorithmes ou techniques de dessin. Chaque algorithme graphique a un nom et un champ d'application spécifique. En suivant les différentes étapes de l'algorithme neurographique, il s’effectue une modélisation, une transformation du dessin et, par conséquent, une harmonisation des sensations corporelles, des émotions et des pensées. Les croyances et perceptions initiales changeront aussi positivement. D’autres effets positifs ont souvent été observés comme une sensation d'apaisement et d'harmonie, une nouvelle inspiration, de la joie, une plus grande motivation pour des projets.
La neurographik® réinvite au dialogue intérieur, un retour à une communication interne profonde pour trouver ses propres solutions. On reconnecte avec une partie de soi, son inconscient, que le monde actuel ne permet plus vraiment de contacter.
Elle permet d’aller à la rencontre de ses propres richesses intérieures en toute autonomie.
C’est une pratique qui éveille la curiosité à soi et au monde. Elle ouvre vers la philosophie de la beauté et de l’art dont on a tant besoin actuellement. Elle permet le travail sur soi avec la beauté du dessin abstrait. Vos difficultés, vos projets, vos idées, votre vie… sont enfin sublimés au-travers de la beauté de vos œuvres qui vous offriront une nouvelle vision de votre monde pour avancer, tourné.e vers l’avenir.
Pour bénéficier d’un coaching avec le dessin neurographique,
